هیدراتاسیون فرایند حیاتی برای حفظ سلامت و عملکرد کلی بدن است که شامل مصرف مقدار کافی آب برای عملکرد مطلوب سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن می‌شود. هیدراتاسیون مناسب برای عملکردهای مختلف بدن از جمله تنظیم دمای بدن، کمک به هضم، انتقال مواد مغذی و دفع سموم ضروری است. کم آبی بدن منجر به بروز انواع … ادامه خواندن دهیدراتاسیون و اهمیت آن در بدن